Советы по уходу за ногами

  Регулярно осматривайте и изучайте Ваши ноги. Обращайте внимание на любые изменения цвета, текстуры, или внешнего вида. Оперативно лечите сыпь, консультируйтесь с ортопедом, если Ваши ноги болят или выглядят необычно.
 
Ежедневно соблюдайте гигиену ног. Мойте Ваши ноги, скрабьте между пальцами, и поддерживайте ногти пальцев ног в чистоте. Тщательно вытирайте ноги после мытья.
 
Питайте и увлажняйте кожу Ваших ног с верху до низу. Подберите крем или лосьон максимально подходящие Вашему типу кожи, и массажируйте ноги каждый вечер перед сном.
 
Выбирайте обувь с осторожностью. Носите обувь, которая соответствуют Вашему размеру и не причиняет боль. Избегайте сдавливания Ваших ног в узкой обуви или обуви с узкими носами. Приобретайте качественную обувь, старайтесь не использовать одну и ту же обувь два дня подряд – наши ноги потеют, а пропотевшей обуви требуется как минимум 24 часа, что бы высохнуть.
 
Заботьтесь о ногтях Ваших ног. Обрезайте ногти прямо, усиляйте их укрепителем ногтей, чтобы избежать расслоения ногтя. Используйте пилку для ногтей, поддерживайте гладкое состояние Ваших ногтей.
 
Используйте пемзу на подошвах Ваших ног.
 
Не срезайте мозоли бритвой, кусачками для ногтей, или любым другим ножом, так как это может привести не только к инфекции, но и к обратному, усиленному росту мозоли.
 
Смягчайте кутикулу используя вазелин, при помощи палочки апельсинового дерева (маникюр) подвиньте кутикулу к основанию ногтя избегая наростов.
 
Упражняйтесь. Ходите как можно чаще, с пятки на носок, в комфортной поддерживающей обуви, укрепляя мышцы ног.
 
Не ходите босиком, Вы можете травмировать ногу.
 
Если Вы ходите в спортзал, принимайте душ в водонепроницаемой обуви. Ходьба или принятие душа в публичных местах босиком, может привести к дерматофитозу, очень болезненному грибку ноги.
 
Наносите солнцезащитный крем на ноги, если Вы носите сандалии или любую другую обувь с открытым носком.
 
Выбирайте хлопчатобумажные носки когда это возможно, так как искусственный шелк (вискоза), нейлон и полиэстер стимулируют потоотделение, которое в свою очередь способствует размножению грибков, запаху и зуду.
 
Ежемесячно делайте педикюр - принести свои инструменты! Инструменты в салонах по уходу за ногтями, могут быть не стерильны или не безопасны в использовании, что может привести к инфекции. Ваш педикюрный набор должен включать:
 
Пилку для ногтей, Пемзу, Палочки апельсинового дерева, Кусачки для ногтей, Щипчики для кутикулы, Лак для ногтей
 
Следуя этим практичным советам, Вы поддержите здоровье Ваших ног, будете прекрасно себя чувствовать и выглядеть.